DEFINISI
Vitamin yaitu salah satu unsur utama makanan sehat. Makanan sehat yang disarankan (RDA) -ukuran keperluan orang sehat biasanya sehari-hari untuk terus sehat-telah ditetapkan untuk nyaris seluruhnya vitamin. Batas yang aman (tingkat konsumsi paling tinggi yang ditolerir) sudah ditetapkan untuk sebagian vitamin. Konsumsi melebihi batasan tingkatkan kemungkinan dampak yang membahayakan (keracunan).
Konsumsi terlampau sedikit vitamin bisa mengakibatkan masalah gizi. Oleh karenanya, orang yang makan beragam jenis makanan tak mungkin saja kekurangan banyak vitamin. Kekurangan vitamin D adalah pengecualian. Hal semacam ini kerap berlangsung pada grup orang spesifik (seperti orangtua) walau mereka mengonsumsi beragam jenis makanan. Untuk vitamin yang lain, kekurangan vitamin bisa berlangsung bila seorang ikuti diet ketat yg tidak mempunyai cukup vitamin spesifik. Juga sebagai misal, vegetarian, orang yg tidak konsumsi makanan hewani, dapat jadi kekurangan vitamin B12, yang mana ada pada product hewani. Konsumsi vitamin spesifik (umumnya suplemen) dalam jumlah banyak (megadose) tanpa ada pengawasan medis dapat juga menyebabkan dampak yang beresiko.
0 komentar "Kenapa Sih Tubuh Kita Membutuhkan Vitamin?", Baca atau Masukkan Komentar
Posting Komentar